8 cách chữa đau bụng kinh hiệu quả

"Cách chữa đau bụng kinh hiệu quả" sẽ là những gì các chuyên gia phòng khám chúng tôi chia sẻ trong bài viết dưới đây. Bởi nhận thấy tình trạng này đang ngày càng diễn ra phổ biến và tác động không nhỏ đến cuộc sống sinh hoạt cũng như sức khỏe sinh sản của nữ giới sau này. Vì thể để làm rõ vấn đề trên bạn có thể tham khảo một số thông tin được chia sẻ dưới đây:

8 cách chữa đau bụng kinh hiệu quả

Đau bụng kinh là chứng rối loạn kinh nguyệt thường gặp , xảy ra ở 20-90% nữ giới trong độ tuổi sinh sản. Đa phần cơn đau sẽ xuất hiện khi chu kỳ kinh nguyệt bắt đầu và kéo dài từ 2 -3 ngày. Một số người có cơn đau âm ỉ, nhẹ nhàng. Mặt khác số ít trường hợp lại phải gánh chịu cơn đau dữ dội, đau quặn bụng dưới, khiến giai đoạn hành kinh trở thành nỗi ám ảnh của nhiều chị em. Nhằm khắc phục tình trạng trên bạn có thể tham khảo: 8 cách chữa đau bụng kinh hiệu quả như sau:

Chữa đau bụng kinh bằng cách chườm ấm bụng

Chườm ấm vùng bụng dưới sẽ giúp giảm các cơn đau do tử cung co thắt, làm máu kinh dễ dàng được tống ra ngoài.

Cách làm như sau: Lấy một ít nước ấm cho vào chai thủy tinh hoặc bình cao su rồi đem chườm lên bụng, để đơn giản hơn bạn có thể sử dụng túi giữ nhiệt nó cũng có công dụng tương tự.

Cách chữa đau bụng king bằng massage bụng

Việc xoa bóp, massage giúp cơ bụng không bị co thắt quá đột ngột từ đó giúp các cơn đau diễn ra nhẹ nhàng. Nhận thấy đây là phương pháp đem đến hiệu quả tích cực, vì thế chị em bị đau bụng kinh nên thực hiện phương pháp này thường xuyên vào những ngày "đèn đỏ".

Giữ ấm cơ thể để chữa đau bụng kinh

Giữ ấm cơ thể cũng là một trong các cách trị đau bụng kinh hiệu quả. Bởi thân nhiệt có ảnh hưởng rất lớn đến việc lưu thông máu, cũng như tình trạng cô thắt, tắc nghẽn trong các mạch máu ở vùng chậu. Vì thế trong những ngày nguyệt san là vào thời tiết lạnh nữ giới nên mặc áo, uống nước ấm thường xuyên.

Chữa đau bụng kinh bằng mẹo đắp gừng

Gừng có tính ấm, làm đẩy nhanh quá trình lưu thông khí huyết. Vậy nên, nếu cơn đau xuất hiện vào những "ngày ấy" chị em có thể giã nát hoặc thái lát một vài lát gừng đắp vào vùng bụng dưới. Nếu không có gừng bạn có thể thay thế bằng dầu nóng hoặc dán cao, chắc chắn từ 5-7 phút sau khi sử dụng bạn sẽ nhận thấy nhiều kết quả bất ngờ.

Chữa đau bụng kinh bằng việc sử dụng sữa hoặc sữa chua

Theo nghiên cứu mới đây của các chuyên gia: Việc cung cấp 1200mg canxi mỗi ngày sẽ giúp giảm thiểu tới 30% nguy cơ đau bụng kinh. Vì thế khi mới bắt đầu giai đoạn hành kinh nữ giới nên sử dụng sữa hoặc sữa chua thường xuyên.

Chữa đau bụng kinh bằng việc tập thể dục

Tập thể dục không chỉ giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện vóc dáng, mà còn có ý nghĩa tích cực trong điều trị các cơn đau bụng kinh. Cụ thể một số bài tập mà chị em có thể áp dụng vào những ngày đèn đỏ thường là: Bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga,… điều này làm tăng lưu lượng máu và rút ngắn thời gian xuất hiện cơn đau.

Chữa đau bụng kinh bằng cách vệ sinh vùng kín sạch sẽ

Vệ sinh vùng kín sạch sẽ là một trong những việc làm vô cùng cần thiết đặc biệt là trong những ngày đèn đỏ. Bởi nó giúp ngăn ngừa nguy cơ vi khuẩn xâm nhập và phát triển gây viêm nhiễm bộ phận sinh dục làm vùng kín bị ngứa ngáy, đau đớn.

Bên cạnh đó, làm việc năng, làm việc quá sức hay quan hệ tình dục trong những ngày này cũng là điều các chuyên gia khuyến cáo nữ giới không nên thực hiện.

Chữa đau bụng kinh bằng việc ăn trứng gà, lá ngải cứu

Cách chữa đau bụng kinh hiệu quả tiếp theo là sử dụng trứng gà kết hợp với lá ngải cứu. Bởi, theo đông y trong lá ngải cứu có chứa một loại chất rất tốt cho máu và hỗ trợ điều trị đau bụng kinh, rối loạn kinh nguyệt khá tích cực. Vì thế nữ giới bị đau bụng kinh không nên bỏ lỡ công thức này.

Ngoài các cách trị đau bụng khi có kinh tại nhà trên, tình trạng đau bụng kinh cũng có thể được cải thiện bằng cách: Bổ sung vitamin E, tắm muối khoáng, trường hợp nặng có thể dùng thuốc làm dịu cơn đau…

Trên đây là: 8 cách chữa đau bụng kinh hiệu quả. Mong rằng với những chia sẻ vừa rồi sẽ giúp chị em có thêm thông tin để loại bỏ phiền toái trong những "ngày ấy". Chúc các bạn sức khỏe và hạnh phúc!