Tại sao có kinh lại đau bụng? Cách giảm đau hiệu quả
Đau bụng kinh (hay còn gọi là thống kinh) là hiện tượng phổ biến mà hầu hết phụ nữ đều trải qua ít nhất một lần trong đời. Vậy tại sao có kinh lại đau bụng?
Nguyên nhân gây đau bụng kinh
Cơn đau bụng kinh chủ yếu xuất phát từ các nguyên nhân sau:
1. Co bóp tử cung quá mức
Để đẩy máu kinh ra ngoài, cơ tử cung phải co bóp. Nếu tử cung co bóp quá mạnh, nó có thể chèn ép các mạch máu xung quanh, làm cắt đứt nguồn cung cấp oxy tạm thời đến các mô cơ tử cung, gây ra cảm giác đau.
2. Gia tăng chất Prostaglandin
Prostaglandin là một chất hóa học được cơ thể tiết ra trong chu kỳ kinh nguyệt để kích thích tử cung co bóp. Hàm lượng Prostaglandin càng cao thì mức độ đau bụng kinh càng dữ dội.
3. Bệnh lý phụ khoa (Đau bụng kinh thứ phát)
Nếu cơn đau bụng kinh dữ dội và kéo dài, có thể là dấu hiệu của các bệnh lý như:
- Lạc nội mạc tử cung.
- U xơ tử cung.
- Viêm vùng chậu.
- Hẹp cổ tử cung.
Cách giảm đau bụng kinh hiệu quả tại nhà
- Chườm ấm: Sử dụng túi chườm nóng hoặc chai nước ấm đặt lên vùng bụng dưới giúp giãn cơ tử cung và giảm đau hiệu quả.
- Massage nhẹ nhàng: Massage vùng bụng theo chiều kim đồng hồ giúp lưu thông khí huyết.
- Uống trà gừng, trà ấm: Gừng có tính ấm, giúp làm dịu cơn đau.
- Tập thể dục nhẹ nhàng: Đi bộ hoặc tập yoga giúp giải phóng endorphin - chất giảm đau tự nhiên của cơ thể.
- Chế độ ăn uống: Tránh đồ lạnh, cay nóng, hạn chế caffeine và muối.
Nếu áp dụng các biện pháp trên mà cơn đau không thuyên giảm hoặc đau dữ dội ảnh hưởng đến sinh hoạt, bạn nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị kịp thời.
