Dấu hiệu sắp có kinh nguyệt ở chị em

Nhận biết dấu hiệu sắp có kinh nguyệt ở chị em sẽ là cách hiệu quả giúp nữ giới tránh được các sự cố ngoài ý muốn. Theo chuyên gia những thay đổi trước kỳ hành kinh thường khá rõ ràng và dễ đoán biết. Vì thế, để giúp chị em có cái nhìn chính xác về vấn đề này, bạn có thể tham khảo các thông tin dưới đây:

Dấu hiệu có kinh nguyệt ở chị em

Theo thống kê gần đây cho thấy: Có tới 85% phụ nữ sẽ trải qua một vài biến đổi trong có thể trước khi đến ngày đến ngày “đèn đỏ”, bao gồm những triệu chứng sau:

Khí hư ra nhiều sẽ dẫn tới có kinh nguyệt

Dấu hiệu có kinh ở chị em đầu tiên là sự tăng tiết dịch âm đạo. Theo đó, một vài ngày trước kỳ kinh vùng kín của chị em luôn trong tình trạng ẩm ướt, khó chịu. Nếu chú ý bạn sẽ thấy khi hư thường không có mùi, trong và dai hơn thường ngày.

Các chuyên gia cho rằng đây là hiện tượng sinh lý hết sức bình thường của cơ thể, chỉ cần trong những ngày này nữ giới chú ý vệ sinh sạch sẽ, thay đồ lót thường xuyên.

Tuy nhiên, nếu tình trạng khí hư ra nhiều kèm theo biến đổi về màu sắc, tính chất thì bạn nên hết sức lưu ý, vì rất có thể đây là dấu hiệu cảnh báo bệnh phụ khoa.

Dấu hiệu có kinh nhận biết khi bị tăng tức ngực

Căng tức ngực cũng là một trong những dấu hiệu điển hình giúp chị em đoán biết "ngày ấy" đang đến gần. Lý giải cho hiện tượng này là do trong khoảng thời gian trên cơ thể thường tích trữ nước, dẫn đến kích cỡ vòng 1 tăng lên, đau tức…

Dù vậy, nhưng chị em cũng không nên quá lo lắng vì một vài ngày sau đó triệu chứng trên sẽ tự động biến mất. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể bổ sung thêm vào cơ thể vitamin E, để giảm nhẹ cảm giác khó chịu.

Mất ngủ báo hiệu dấu hiệu có kinh nguyệt

Mất ngủ sẽ diễn ra khoảng một tuần trước khi hành kinh, đây là hệ quả của quá trình cơ thể thiếu hụt chất trytophan, là loại chất có tác dụng cải thiện chất lượng giấc ngủ giúp ngủ sâu, ngủ ngon hơn.

Mất ngủ sẽ được cải thiện bằng cách ăn nhiều thịt gà, quả hồ đào trong những ngày này.

Chị em bị đau bụng dưới khi có kinh nguyệt

Số ít chị em sẽ gặp vấn đề về rối loạn tiêu hóa trong những ngày gần tới chu kỳ kinh nguyệt, cụ thể họ thường có cảm giác thèm ăn, khó tiêu hóa, đầy hơi… Giải thích cho tình trạng này là do sự biến đổi của nồng độ nội tiết tố trong cơ thể ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tiêu hóa của nữ giới.

Dấu hiệu có kinh nhận biết qua làn da

Da nổi mụn, da mặt bóng nhờn là hiện tượng có kinh nguyệt ở chị em tương đối phổ biến. Để khắc phục các nốt mụn chuyên gia khuyên chị em nên bổ sung kẽm cho cơ thể. Bởi nó vừa có khả năng hạn chế sự phát triển của mụn, vừa giảm thiểu tối đa nguy cơ viêm nhiễm.

Một số bạn gái thường có thói quen nặn mụn khi nó xuất hiện, thế nhưng theo chuyên gia điều này là hoàn toàn không nên, vì nó sẽ làm vùng da nổi mụn bị tổn thương, đồng thời còn làm tình trạng viêm nhiễm diễn ra trầm trọng hơn.

Đau lưng hoặc đau vùng bụng dưới

Đa số chị em thường có cảm giác đau âm ỉ bụng dưới trước ngày “đèn đỏ”, đây là quá trình cơ thể thiếu hụt lượng Omega 3, số ít chị em cơn đau còn xuất hiện dữ dội, phải nhờ đến sự trợ giúp của thuốc giảm đau để giảm bớt khó chịu

Đau lưng cũng là triệu chứng mà không ít chị em gặp phải, cơn đau thường làm cơ thể nữ giới mệt mỏi, uể oải, khiến suy giảm chất lượng công việc. Để giảm bớt cơn đau vùng lưng một số người thường áp dụng cách chườm nước đá hoặc chườm nóng.

Dấu hiệu sắp có kinh dẫn tới tâm trạng thay đổi

Trước thời điểm diễn ra kinh nguyệt rất nhiều bạn gái thường cáu giận, bực bội vô cớ. Tuy nhiên đó là triệu chứng hết sức bình thường và tâm lý của bạn sẽ được ổn định trở lại khi kết thúc khoảng thời gian trên.

Trên đây là một số: Dấu hiệu sắp có kinh nguyệt ở chị em, hy vọng với những chia sẻ ở trên sẽ giúp nữ giới đoán biết chính xác ngày hành kinh để có các biện pháp phòng tránh hiệu quả, tránh xảy ra sự cố ngoài ý muốn.