Thực phẩm tốt cho chị em khi bị kinh nguyệt không đều

Thực phẩm tốt cho chị em khi bị kinh nguyệt không đều cũng là yếu tố lâu dài giúp chị em giải quyết vấn đề “nan giải” này. Đó là những loại thực phẩm nào? bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có thêm những thông tin bổ ích.

Thực phẩm tốt cho chị em khi bị kinh nguyệt không đều

7 thực phẩm tốt cho chị em khi bị kinh nguyệt không đều

Kinh nguyệt không đều là một biểu hiện của rối loạn kinh nguyệt, hiện tượng này nhằm chỉ biểu hiện bất thường của chu kỳ kinh nguyệt về thời gian hành kinh, tần số cũng như lượng máu mất đi ở mỗi chu kỳ kinh.

Kinh nguyệt không đều không chỉ gây ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt hàng ngày mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe sinh sản của phái đẹp. Thậm chí, kinh nguyệt thất thường cũng là nguyên nhân của một số bệnh lý phụ khoa nguy hiểm.

Bên cạnh việc đi thăm khám và điều trị bệnh phụ khoa tại những cơ sở y tế chuyên khoa uy tín thì chị em cũng cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng hợp lý. Một số loại thực phẩm tốt cho người bị kinh nguyệt không đều đó là:

1. Gừng là thực phẩm giúp chị em khi bị kinh nguyệt không đều

Đây là loại thực phẩm đầu tiên có tác dụng rất tốt trong việc khắc phục tình trạng kinh nguyệt không đều. Gừng có tác dụng làm ấm cơ thể và điều hòa kinh nguyệt. Trước kỳ kinh vài ngày và trong những ngày đang hành kinh, chị em nên uống nước gừng pha loãng thường xuyên hoặc chế biến những món ăn liên quan đến gừng để cải thiện tình trạng kinh nguyệt không đều. Với những người mắc chứng đau bụng kinh thì biện pháp này còn rất hữu hiệu để đẩy lùi những cơn đau bụng.

2. Sữa chua giúp cho kinh nguyệt không đều

Không chỉ hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa, sữa chua còn có tác dụng rất tốt trong việc giảm tình đau bụng và khó chịu khi đến ngày hành kinh.

3. Bột nghệ chữa kinh nguyệt không đều

Thật thiếu sót nếu như bỏ qua nghệ khi khắc phục hiện tượng kinh nguyệt không đều. Nghệ có tác dụng lưu thông máu trong tử cung và cân bằng nội tiết tố. Chính vì thế, nghệ hỗ trợ tích cực việc điều hòa kinh nguyệt, làm giảm đau bụng kinh. Những phụ nữ vừa sinh xong được khuyến khích dùng nhiều nghệ bằng cách ăn hoặc uống với mục đích làm lành dạ con nhanh chóng, cầm máu, sạch tử cung, tránh hậu sản...

4. Mướp đắng giúp điều hòa kinh nguyệt

Mặc dù có nhiều người không ăn được nước mắm nhưng loại quả này lại có tác dụng rất tốt trong việc điều hòa khi  bị chu kỳ kinh nguyệt không đều. Cũng giống như những loại thực phẩm ở trên, bạn có thể xay mướp đắng rồi lọc lấy nước uống hàng ngày hoặc có thể sử dụng mướp đắng để chế biến các món ăn. Nếu kiên trì bạn sẽ thấy được hiệu quả.

5. Cà rốt tốt cho chu kỳ kinh nguyệt không đều

Trong cà rốt chứa nhiều chất dinh dưỡng có tác dụng trong việc điều hòa kinh nguyệt. Bạn có thể sử dụng cà rốt trong những bữa ăn hàng ngày của mình hoặc uống nước ép cà rốt để từng bước cải thiện vấn đề kinh nguyệt không đều.

6. Nho là một trong những loại thực phẩm giúp chị em khi bị kinh nguyệt không đều

Theo các nghiên cứu thì trong nho có chứa nhiều sắt, vậy nên khi bạn ăn nhiều nho hoặc các chế phẩm về nho trong chu kỳ “đèn đỏ” hoặc trong các bữa ăn hàng ngày thì sẽ giảm thiểu được tình trạng hoa mắt, chóng mắt, đau đầu do thiếu máu, đồng thời giúp cơ thể khỏe mạnh hơn trong chu kỳ kinh nguyệt

7. Uống nước ép rau mùi giúp cho điều hòa kinh nguyệt dễ dàng

Mùi thơm tự nhiên của rau mùi giống như một chất kích thích giúp điều tiết các homore sinh dục nữ, góp phần điều hòa kinh nguyệt của người nữ, đồng thời rau mùi cũng làm giảm đau bụng kinh hiệu quả. Nếu bản thân đang gặp chứng rối loạn kinh nguyệt thì chị em nên uống khoảng 75ml nước ép mỗi ngày, thực hiện liên tục trong vài tháng là chu kỳ kinh nguyệt của bạn sẽ dần đi vào quỹ đạo.

Đây là 7 loại thực phẩm tốt cho những chị em gặp vấn đề kinh nguyệt không đều. Còn rất nhiều những thực phẩm khác cũng có tác dụng tương tự, tuy nhiên trong bài viết này mới chỉ đề cập một số loại thực phấm thông dụng, được sử dụng nhiều trong đời sống hàng ngày của bạn, bạn cũng dễ dàng tìm được những loại thực phẩm này mà không mất công “săn lùng”.

Tuy nhiên, giải pháp bổ sung thực phẩm để khắc phục tình trạng kinh nguyệt không đều chỉ là giải pháp mang tính hỗ trợ, thậm chí không có hiệu quả. Vì vậy, nếu chị em rơi vào tình trạng kinh nguyệt không đều kéo dài kèm theo các triệu chứng bất thường khác thì chị em nên đi thăm khám kịp thời để phát hiện nguyên nhân và có hướng điều trị bệnh kinh nguyệt không đều hiệu quả.

Trên đây là thông tin về: Thực phẩm tốt cho chị em khi bị kinh nguyệt không đều theo các chuyên gia của phòng khám phụ khoa Hưng Thịnh vừa chia sẻ  cho chị em phụ nữ. Mọi ý kiến thắc mắc khác, bạn vui lòng liên hệ với chúng tôi theo số máy 0386.977.199 để được tư vấn miễn phí hoặc chát trực tuyến với chúng tôi để nhận được những tư vấn miễn phí từ các chuyên gia.