Bí quyết giúp kinh nguyệt đều đặn trở lại

Đánh giá:
Bí quyết giúp kinh nguyệt đều đặn trở lại
Điểm trung bình: 7.7 / 10 ( 14 lượt đánh giá )
Lượt xem: 3780

Làm sao để kinh nguyệt đều đặn là thắc mắc mà rất nhiều chị em mong muốn được giải đáp. Bởi, trên thực tế không phải người phụ nữ nào cũng may nắm sở hữu một kỳ kinh đều. Thậm chí, có những người dù kinh nguyệt đã xuất hiện được 3 - 4 năm, song họ vẫn không thể xác định chính xác ngày hành kinh của mình là khi nào. Để giúp nữ giới tránh được một số sự cố khi bất chợt đến ngày "đèn đỏ" và an tâm hơn về sức khỏe sinh sản của mình. Bài viết dưới đây chúng tôi xin đề cập đến vấn đề: cách làm cho kinh nguyệt đều như sau:

Bí quyết giúp kinh nguyệt đều đặn

Bí quyết giúp chị em kinh nguyệt đều đặn trở lại

Bài viết có thể bạn quan tâm
Không có kinh nguyệt mang thai được không?

Bí quyết giúp kinh nguyệt đều đặn trở lại

Có khoảng 90% phụ nữ trên toàn thế giới đã và đang phải đối mặt với hiện tượng kinh nguyệt không đều. Song vì thiếu hiểu biết về nó nên nhiều chị em vẫn chưa biết xử trí sao cho phù hợp.

Vậy, làm thế nào để kinh nguyệt đều đặn hàng tháng? Chuyên gia phòng khám phụ khoa cho hay: điều đầu tiên để giúp chị em có một kỳ nguyệt san cố định chính là tìm hiểu và xác định rõ nguyên nhân gây ra hiện tượng kinh nguyệt không đều của mình. Cụ thể, phần lớn trường hợp bị rối loạn thời gian hành kinh là do một số nguyên nhân sau:

Mắc các bệnh phụ khoa ở phụ nữ

Tâm lý bị căng thẳng trong thời gian dài

Rối loạn nội tiết tố, tác dụng phụ của thuốc

Tăng giảm cân đột ngột, thay đổi môi trường sống

Chế độ ăn uống nghỉ ngơi thiếu khoa học…

Để đưa chu kỳ kinh nguyệt đều đặn trở lại, sau khi đã xác định rõ nguyên nhân gây ra hiện tượng, chị em có thể áp dụng các cách làm sau:

Thay đổi thói quen sinh hoạt giúp kinh nguyệt đều đặn hơn

Nếu kinh không đều xuất phát từ nguyên nhân sinh lý, tức là các vấn đề như: tuổi tác, ăn uống không đủ chất dinh dưỡng, thức khuya, tâm lý căng thẳng, tác dụng phụ của thuốc kháng sinh hoặc các loại thuốc tránh thai…Thì việc đưa kỳ kinh nguyệt trở lại đều đặn sẽ không quá khó khăn. Chị em chỉ cần thay đổi chế độ sinh hoạt của mình, đảm bảo cung cấp đủ và cân đối các chất dinh dưỡng cho cơ thể, thêm vào đó là cân bằng giữa thời gian học tập, làm việc và thời gian nghỉ ngơi.

Trường hợp bị stress lâu ngày, bạn nên để cơ thể được nghỉ ngơi bằng cách nghe nhạc, đi du lịch, nếu nặng có thể nhờ đến sự trợ giúp của các bác sĩ tâm lý.

Ngoài ra, tập thể dục thường xuyên cũng là lời khuyên mà chuyên gia dành cho những phụ nữ sở hữu kỳ kinh có biên độ dài ngắn thất thường.

Đi khám và điều trị.

Còn với những trường hợp mắc bệnh phụ khoa, mất cân bằng nội tiết tố, rối loạn tuyến giáp thì làm sao để kinh nguyệt đều đặn trở lại?

Cách duy nhất mang đến hiệu quả cho những phụ nữ thuộc trường hợp này là đi khám và điều trị. Nếu không thực hiện, một số căn bệnh có thể biến chứng gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng, ví dụ: như vô sinh - hiếm muộn, ung thư, tử vong…

Dùng các bài thuốc dân gian giúp kinh nguyệt đều đặn 

Y học cổ truyền cho rằng sự chậm trễ của giai đoạn hành kinh chính là do máu kinh trong có thể bị tắc ứ. Để nó lưu thông đều đặn nữ giới nên sử dụng các vị thuốc có tác dụng làm tăng tính tuần hoàn máu. Ví dụ như chữa rối loạn kinh nguyệt bằng ngải cứu, ích mẫu, gừng, hạt vừng cũng đường thốt nốt hoặc hoa dâm bụt….

Ngoài 3 phương pháp trên, để chu kỳ kinh nguyệt diễn ra đều đặn và cố định hàng tháng, chị em cũng có thể tham khảo một số gợi ý sau:

Xây dựng đời sống tình dục lành mạnh.

Hạn chế tối đa việc sử dụng các chất kích thích, đồ ăn cay, nóng để không ảnh hưởng đến quá trình trứng chín và rụng.

Uống một cốc sữa nóng trước khi đi ngủ.

Vệ sinh vùng kín sạch sẽ, nhất là vào những ngày hành kinh hay trước và sau khi quan hệ.

Hy vọng với những chia sẻ về vấn đề: Bí quyết giúp kinh nguyệt đều đặn. Sẽ giúp chị em rút ra được nhiều kinh nghiệm xử lý khi bị kinh nguyệt không đều. Nếu còn câu hỏi nào khác hãy liên hệ trực tiếp với chúng tôi theo số điện thoại 01662 286 888, hoặc đến ngay địa chỉ phòng khám phụ khoa Thành Đức số 5 Khuất Duy Tiến - Thanh Xuân – Hà Nội để được tư vấn tận tình.

Hãy đếnPhòng khám phụ khoa Thành Đức tại số 5 Khuất Duy Tiến - Thanh Xuân - Hà Nộiđể được thăm khám và tư viến trực tiếp.

Chúc bạn sức khỏe và hạnh phúc!

.

KIẾN THỨC Y KHOA nên tìm hiểu

Thực phẩm tốt cho chị em khi bị kinh nguyệt không đều
Thực phẩm tốt cho chị em...
Thực phẩm tốt cho chị em khi bị kinh nguyệt không đều cũng là yếu...
Nguyên nhân bị rong kinh ở phụ nữ
Nguyên nhân bị rong kinh ở...
Nguyên nhân bị rong kinh ở phụ nữ là gì? Đây là thắc mắc của một...
Rong kinh kéo dài 1 tháng nguy hiểm như thế nào với phụ nữ
Rong kinh kéo dài 1 tháng nguy...
Rong kinh kéo dài 1 tháng nguy hiểm như thế nào với phụ nữ? Là câu...
Chậm kinh 5 ngày có phải đang mang thai hay không?
Chậm kinh 5 ngày có phải...
Chậm kinh 5 ngày có phải đang mang thai hay không ? Là thắc mắc của...
Cách tính chu kỳ kinh nguyệt để có thai
Cách tính chu kỳ kinh nguyệt...
Rất nhiều chị em mong muốn tìm hiểu về: Cách tính chu kỳ kinh nguyệt...
Rối loạn kinh nguyệt là gì
Rối loạn kinh nguyệt là gì
Rối loạn kinh nguyệt: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị như...
Chuyên đề bệnh Phụ khoa