Bí quyết giúp kinh nguyệt đều đặn trở lại

Lượt xem: 33729

Làm sao để kinh nguyệt đều đặn là thắc mắc mà rất nhiều chị em mong muốn được giải đáp. Bởi, trên thực tế không phải người phụ nữ nào cũng may nắm sở hữu một kỳ kinh đều. Thậm chí, có những người dù kinh nguyệt đã xuất hiện được 3 - 4 năm, song họ vẫn không thể xác định chính xác ngày hành kinh của mình là khi nào. Để giúp nữ giới tránh được một số sự cố khi bất chợt đến ngày "đèn đỏ" và an tâm hơn về sức khỏe sinh sản của mình. Bài viết dưới đây chúng tôi xin đề cập đến vấn đề: cách làm cho kinh nguyệt đều như sau:

Bí quyết giúp kinh nguyệt đều đặn

Bí quyết giúp chị em kinh nguyệt đều đặn trở lại

Bài viết có thể bạn quan tâm
Không có kinh nguyệt mang thai được không?

Bí quyết giúp kinh nguyệt đều đặn trở lại

Có khoảng 90% phụ nữ trên toàn thế giới đã và đang phải đối mặt với hiện tượng kinh nguyệt không đều. Song vì thiếu hiểu biết về nó nên nhiều chị em vẫn chưa biết xử trí sao cho phù hợp.

Vậy, làm thế nào để kinh nguyệt đều đặn hàng tháng? Chuyên gia phòng khám phụ khoa cho hay: điều đầu tiên để giúp chị em có một kỳ nguyệt san cố định chính là tìm hiểu và xác định rõ nguyên nhân gây ra hiện tượng kinh nguyệt không đều của mình. Cụ thể, phần lớn trường hợp bị rối loạn thời gian hành kinh là do một số nguyên nhân sau:

Mắc các bệnh phụ khoa ở phụ nữ

Tâm lý bị căng thẳng trong thời gian dài

Rối loạn nội tiết tố, tác dụng phụ của thuốc

Tăng giảm cân đột ngột, thay đổi môi trường sống

Chế độ ăn uống nghỉ ngơi thiếu khoa học…

Để đưa chu kỳ kinh nguyệt đều đặn trở lại, sau khi đã xác định rõ nguyên nhân gây ra hiện tượng, chị em có thể áp dụng các cách làm sau:

Thay đổi thói quen sinh hoạt giúp kinh nguyệt đều đặn hơn

Nếu kinh không đều xuất phát từ nguyên nhân sinh lý, tức là các vấn đề như: tuổi tác, ăn uống không đủ chất dinh dưỡng, thức khuya, tâm lý căng thẳng, tác dụng phụ của thuốc kháng sinh hoặc các loại thuốc tránh thai…Thì việc đưa kỳ kinh nguyệt trở lại đều đặn sẽ không quá khó khăn. Chị em chỉ cần thay đổi chế độ sinh hoạt của mình, đảm bảo cung cấp đủ và cân đối các chất dinh dưỡng cho cơ thể, thêm vào đó là cân bằng giữa thời gian học tập, làm việc và thời gian nghỉ ngơi.

Trường hợp bị stress lâu ngày, bạn nên để cơ thể được nghỉ ngơi bằng cách nghe nhạc, đi du lịch, nếu nặng có thể nhờ đến sự trợ giúp của các bác sĩ tâm lý.

Ngoài ra, tập thể dục thường xuyên cũng là lời khuyên mà chuyên gia dành cho những phụ nữ sở hữu kỳ kinh có biên độ dài ngắn thất thường.

Đi khám và điều trị.

Còn với những trường hợp mắc bệnh phụ khoa, mất cân bằng nội tiết tố, rối loạn tuyến giáp thì làm sao để kinh nguyệt đều đặn trở lại?

Cách duy nhất mang đến hiệu quả cho những phụ nữ thuộc trường hợp này là đi khám và điều trị. Nếu không thực hiện, một số căn bệnh có thể biến chứng gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng, ví dụ: như vô sinh - hiếm muộn, ung thư, tử vong…

Dùng các bài thuốc dân gian giúp kinh nguyệt đều đặn 

Y học cổ truyền cho rằng sự chậm trễ của giai đoạn hành kinh chính là do máu kinh trong có thể bị tắc ứ. Để nó lưu thông đều đặn nữ giới nên sử dụng các vị thuốc có tác dụng làm tăng tính tuần hoàn máu. Ví dụ như chữa rối loạn kinh nguyệt bằng ngải cứu, ích mẫu, gừng, hạt vừng cũng đường thốt nốt hoặc hoa dâm bụt….

Ngoài 3 phương pháp trên, để chu kỳ kinh nguyệt diễn ra đều đặn và cố định hàng tháng, chị em cũng có thể tham khảo một số gợi ý sau:

Xây dựng đời sống tình dục lành mạnh.

Hạn chế tối đa việc sử dụng các chất kích thích, đồ ăn cay, nóng để không ảnh hưởng đến quá trình trứng chín và rụng.

Uống một cốc sữa nóng trước khi đi ngủ.

Vệ sinh vùng kín sạch sẽ, nhất là vào những ngày hành kinh hay trước và sau khi quan hệ.

Hy vọng với những chia sẻ về vấn đề: Bí quyết giúp kinh nguyệt đều đặn. Sẽ giúp chị em rút ra được nhiều kinh nghiệm xử lý khi bị kinh nguyệt không đều. Nếu còn câu hỏi nào khác hãy liên hệ trực tiếp với chúng tôi theo số điện thoại 0386.977.199, hoặc đến ngay địa chỉ phòng khám phụ khoa Hưng Thịnh Số 380 Xã Đàn - Đống Đa – Hà Nội để được tư vấn tận tình.

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA Hưng Thịnh

Địa chỉ: Số 380 - Xã Đàn - Đống Đa - Hà Nội

Liên hệ với bác sĩ để được tư vấn miễn phí!

Đánh giá: 
Bí quyết giúp kinh nguyệt đều đặn trở lại
Điểm trung bình:  7.7 /  10 (  40 lượt đánh giá )
Chia sẻ: 

Kiến thức y khoa nên tìm hiểu?

  • Tại sao có kinh lại đau bụng Tại sao có kinh lại đau bụng
    Thời gian hành kinh thường là nỗi lo sợ, áp lực đối với rất nhiều chị em. Ngoài những thay đổi về tâm trạng, đau lưng, chóng mặt, buồn nôn,…thì nỗi ám ảnh nhất của các chị em trong...
    Xem chi tiết
  • Kinh nguyệt ra màu hồng nhạt có bình thường không Kinh nguyệt ra màu hồng nhạt có bình thường không
    Kinh nguyệt ra màu hồng nhạt có bình thường không? Tại sao màu máu kinh lại chuyển từ màu đỏ sang màu hồng nhạt, liệu đây có phải là dấu hiệu của một căn bệnh bất kỳ nào hay không? Đây...
    Xem chi tiết
  • Uống cà phê có làm ngưng kinh nguyệt không? Uống cà phê có làm ngưng kinh nguyệt không?
    Các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá, cà phê… luôn có những tác động nhất định đến cơ thể bạn, có thể gây ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của nữ giới. Nhiều chị em đặt câu h...
    Xem chi tiết
  • Bị trễ kinh nguyệt nên ăn gì? Bị trễ kinh nguyệt nên ăn gì?
    Bị trễ kinh nguyệt là điều rất thường xảy ra ở nhiều chị em. Không ít chị em băn khoăn khi bị chậm kinh nguyệt nên ăn gì để điều hòa lại chu kỳ kinh. Thắc mắc này của nhiều chị em sẽ...
    Xem chi tiết
  • Có kinh nguyệt đi đám ma được không? Có kinh nguyệt đi đám ma được không?
    Theo nhiều quan niệm dân gian thì phụ nữ đến "ngày đèn đỏ" cần kiêng một số việc, nếu không kiêng thì có thể dẫn đến tình trạng “sôi hỏng bỏng không" khi làm việc đó. Chính vì có...
    Xem chi tiết
  • Bị rong kinh phải làm sao? Bị rong kinh phải làm sao?
    Rong kinh là một trong những dấu hiệu bất thường trong chu kì kinh nguyệt của phụ nữ. Vậy khi bị rong kinh phải làm sao? là thắc mắc chung của rất nhiều người. Để giải đáp được thắc mắc này,...
    Xem chi tiết