Đau bụng trước khi hành kinh (PMS): Nguyên nhân và cách giảm đau

Đau bụng trước kỳ kinh là một trong những triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS), thường xuất hiện 1-2 tuần trước khi "đèn đỏ".

Nguyên nhân

Do sự thay đổi nồng độ hormone Estrogen và Progesterone trong cơ thể. Tử cung co thắt nhẹ để chuẩn bị bong lớp niêm mạc (nếu không có thai).

Triệu chứng đi kèm

• Căng tức ngực.
• Đau lưng, mỏi gối.
• Tâm trạng thất thường, dễ cáu gắt, lo âu.
• Mụn trứng cá.

Mẹo giảm đau hiệu quả

• Chườm ấm vùng bụng dưới.
• Massage nhẹ nhàng.
• Uống trà gừng ấm.
• Tập yoga, đi bộ nhẹ nhàng.
• Hạn chế đồ ăn mặn, caffeine, chất kích thích.